Protein hat die höchste thermische Wirkung aller Makronährstoffe (30% der Kalorien werden direkt bei der Verdauung verbrannt). Nutze Meal-Prep Pläne für Düsseldorf, Köln, Berlin & ganz Deutschland.
Körper verbrennt ca. 30% der aufgenommenen Protein-Kalorien bei der Verdauung.
Verhindert den Abbau wertvoller Muskelmasse im Kaloriendefizit für einen straffen Körper.
Koche für 2-3 Tage vor. Keine Ausreden mehr im stressigen Berufsalltag.
Günstige Bio-Proteinquellen aus jedem Rewe, Edeka, Kaufland oder Aldi.
4 Bio-Eier, Hüttenkäse, Putenschinken & Spinat.
Hähnchenbrust, gebackene Süßkartoffel & Brokkoli.
Magerquark, Waldbeeren, Erdnussmus & Zimt.
Rinderhüfte, Gemischter Salat, Parmanuss & Dressings.
"Durch die hohe Proteinmenge habe ich Fett abgebaut und gleichzeitig meine Muskelform behalten. 10 kg weg."
"Ich bin nach jeder Mahlzeit stundenlang vollkommen satt. Der Heißhunger ist komplett verschwunden."
"Einmal sonntags vorkochen und die ganze Woche stressfrei ernähren. Zutaten gibt's bei Edeka oder Rewe."
Ja. Die Erstanfrage und Erstellung deines High-Protein Plans ist zu 100% unverbindlich und kostenfrei.
Für gesunde Menschen sind Proteinmengen von 1.5 bis 2.2g pro kg Körpergewicht vollkommen sicher und wissenschaftlich empfohlen.
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